L'ENTRAÎNEMENT

L'entraînement est la base de la réussite. Tout joueur voulant réussir dans le monde impitoyable du geste technique raté se doit d'avoir une condition proche du néant ainsi qu'une envie de ne rien faire. Mais dans mon cas j'ai décidé d'adopter une nouvelle approche de l'entraînement: l'entraînement à la blessure. Voici donc quelques exercices à faire chez vous tous les matins en vous levant:

1. Exercices pour avoir mal au abdos pendant 2 à 3 jours

Nino vous montre ici quelques exercices simples à réaliser (peu de matériel sinon une vieille chaise des années 80, c'est d'ailleurs important quelle soit des années 80 sinon vous risquez de tout faire foirer) et qui sont, en plus, bien ridicule. Le deuxième exercice double les problèmes d'abdos avec ceux des fesses, soit deux blessures pour un exercice. Que demander de mieux.
Un conseil de pro: Il est également important d'adopter la même tenue et les mêmes chaussures pour mettre tous les atouts de votre côté!

2. Exercice pour avoir mal au dos pendant la toute la journée

"L'exercice du lapin noir", un summum en matière de blessures diverses. On constate après une série de cinq des écorchures au niveau des mains, un mal de dos important ainsi qu'un mal de genou. A conseiller donc!

3. Exercices à la con

C'est ce que l'on appelle dans notre jargon de préparateur physique, le truc à la con qui ne sert à rien mais qui est très appréciable pour ceux qui n'ont pas de muscles dans les bras.

Comme le dit le commentaire, avec cette exercice tu tiens un match de 90 minutes rien qu'en montant une fois sur une chaise, c'est quand même appréciable!